有一首歌曲唱的好“阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受…”我们现实的生活中并不是一帆风顺的时常会伴有困难和挫折，不经历风雨，又怎能见彩虹呢？在挫折面前，你选择了什么？是逃避、放弃、还是勇敢地面对它并战胜它呢？在我学习打篮球的过程中曾经伴随着汗水、泪水和疼痛，我选择了勇敢的面对它、战胜它！
那天，天阴沉沉的，刺骨的寒风中夹杂着雨点，打在了我的脸上。这时，这天气就如同我冰冷的心。打球受挫的我，走在回家的路上。忽然一个小黑点映入我的眼帘。是一只受伤的小鸟，看着它无助而可怜的样子，出于爱心，我把它带回了家。回到家，我打开了日记本，开始记起日记来。
10月23日阴有雨
今天我去操场打篮球。我抱着篮球用力一投，啊！三不粘，篮球滚到球场边的草丛里，我剥开荆棘的草丛，去捡篮球，不小心我细嫩小手被枯草划了一道伤痕，我强忍着疼痛继续练习，连续投了几十次，由于用力过猛，我的两支胳膊像脱臼似的，全身已是筋疲力尽，可是篮球还是找不到篮筐，焦急的汗水从我的头上流了下来，滴到了划破的伤口上令我疼痛难忍。这时，旁边的小伙伴笑得前仰后合，冲着我说：“看你多笨呀！那么近都三不粘，要我这样，早撞墙死去了！”听到这些话我委屈的泪水夺眶而出，于是便决定放弃了。回家的路上救了一只小鸟，我把它放在一个纸箱里。它的一只翅膀受伤了，可还在纸箱里扑腾，挣扎着想要飞起来。这时我被它那在困难面前不退缩的精神感动了，想想我这点挫折算什么呢？于是我放弃的念头被打消了，我决定明天继续练习投篮。
10月24日阴转多云
今天，我吸取昨天的教训，认真的练习起来。我使足了劲一投，终于能进了。我大喊：“终于成功了。”中午，我气喘吁吁地回到家，走到了阳台上。小鸟拼命地往上飞，快可以飞到窗台上了。我十分高兴，明天还要去练！
10月25日多云转晴
这次，我已经能自由投篮了，球技也提高了。下一个要挑战的是三分球。我躬下身子，攒足力量，瞄准方向，吸了一口气向上一跳，把所有的力量都使了出来。只听“刷”地一声，球进入了篮筐。我高高兴兴地回家了，一看，小鸟已经飞到晾衣架上。我决定明天把它放归大自然。
10月26日大晴天
今天，晴空万里，我一手拍着篮球，一手托着小鸟走到了大树下。这时，天空中出现了一群盘旋的小鸟，我手中的小鸟冲我叫了一声，像是和我告别。便“噗噗”地飞向了蔚蓝的天空，飞入久别的鸟群。这时，路边的花花草草在冲我微笑，太阳公公也冲我微笑。我高兴极了，因为我们俩都通过勇敢的战胜挫折取得了成功……
是啊！大海里没有礁石就激不起浪花；生活中经不住挫折就成不了强者！在今后的生活中我们不仅能在温暖的巢穴中奋斗，更能在惊涛骇浪的环境中搏击……